何かを考えなくちゃいかない時に、うまく考えがまとまらない時の対処法を共有したいと思います。

思考がうまくまとまらない場合の多くの原因は考えなくちゃいけないことが渋滞していることです。
それを解決するためにはタイトルの通り、思考を整理する必要があります。

数ある思考の整理の方法の一つを紹介できればと思います。

思考を可視化する

思考を整理する上で大切なのは思考と情報を可視化することです

頭の中がモヤモヤしている原因の多くは「頭の中だけで考えてしまい、何について悩んでいるか分からなくなってしまう」という状況から引き起こされるものだからです。

つまり、悩んでいる原因を目に見える形にする「可視化」をしていないため、頭の中でぐるぐると考え、悩んでしまうと言えます。

そのため、メモやノートにモヤモヤしていることを書き出して、「可視化」することが重要になります。

思考を分類する

思考と情報が可視化出来ているのに整理が出来ない人は、「分類」を行えていないかもしれません。

モヤモヤを書き出しただけでは、思考と情報の「整理」が出来たとは言えません。
きちんと整理するためには、思考と情報を「プライベート」や「仕事」に分け、さらにそこから細分化する必要があります。

こうした作業を思考の分類と言います。

分類を行うことで、自分がどこで何に悩んでいるのかをハッキリさせることができ、思考と情報を「整理」できるようになります。

解決策を考える

思考を整理する時には、何かの問題についての解決策を考える必要があるケースも存在します。

例えば、「仕事があまりうまくいかない」という悩みを書き出し、その悩みを「仕事」に分類したとします。

この分類で終わりにしてしまっては、一時的に頭の中をすっきりさせるだけで、問題に対する根本的な解決にはなりません。

そこで、「仕事で思うような成果が出ない」という悩みに対する「解決策」を考える必要性があります。

このように、問題の解決策にまで目を向けることで、思考を整理することができるようになります。